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Cola und andere Brausen gelten als Dickmacher, Fruchtsäfte hingegen als Vitaminbomben. Alles eine Saft-Lüge oder ist tatsächlich was dran?

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Die Intuition sagt: der frischgepresste O-Saft macht weniger dick. Ein Eistee enthält im Vergleich dazu deutlich mehr Zucker und ist folglich ungesünder - oder doch nicht? Die Überraschung: Der Orangensaft ist die Kalorienbombe!

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Der Nährwert beziehungsweise der Kalorienwert der Orange ist höher als die Zuckerdosierung im Eistee. Als gesunde Getränke kann man Eistee und andere Limos deshalb trotzdem nicht bezeichnen.

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Dafür fehlen Ihnen die Vitamine, die im O-Saft zahlreich vorhanden sind. Cola gilt gemeinhin als Zuckergetränk, doch wer die Kalorien zähltentdeckt Erstaunliches.

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Ein Glas purer Apfelsaft enthält 12 Kalorien mehr als Cola! Wie kann das sein bei einem vermeintlich gesunden Getränk?

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Auf ein Glas Apfelsaft kommen viele Äpfel, die allesamt viel Zucker enthalten, dementsprechend hat der Saft dann auch die Kalorienmenge. In der Limonade ist Haushaltszucker enthalten.

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Beide Zuckerarten gehen gleich viel auf die Hüften. Bei Erdbeerorangensaft versus Zitronenlimonade gibt es auch wieder verkehrte Welten: Die Zitronenlimonade enthält weniger Kalorien und Zucker als der Erdbeerorangensaft.

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Der Grund für die Verwirrung in Bezug auf gesunde Getränke: Der auch als KiBa bezeichnete Drink wird aus Bananen- und Kirschmark hergestellt, welche sehr konzentriert sind und deshalb mehr Kalorien enthalten.

Die Orangenlimo besteht hingegen hauptsächlich aus Wasser, Zucker und Zusatzstoffen.

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Gesund ist das zwar nicht, aber viel weniger konzentriert und dadurch weniger dickmachend. Kurz gesagt: Säfte sind kalorienreicher und zuckerhaltiger als Limonaden, da Obst oft viele Kalorien hat. Um gesunde Getränke zu erhalten, verdünnen Sie konzentrierte Säfte einfach mit Wasser.

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Weniger Kalorien als eine normale Cola haben grundsätzlich die zuckerfreien Limos. Amerikanische Wissenschaftler fanden allerdings in einer breit angelegten Studie heraus, dass Diätgetränke weder für die Gesundheit noch fürs Abnehmen förderlich sind.

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Darin liegt auch der Grund, warum die zuckerfreien und vermeintlich gesunden Getränke fürs Abnehmen nicht förderlich sind. Viele Figurbewusste schränken ihre Kalorienzufuhr durch die Getränke ein und gönnen sich stattdessen an anderer Stelle Dickmacher. Orangensaft und Wasser Diät Auch in der Schwangerschaft sind solche Diätgetränke Gift.

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Laut einer dänischen Studie steige das Risiko für Frühgeburten durch den Konsum. Eine Diät in der Schwangerschaft ist aber sowieso selten sinnvoll.

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Von den Softdrinks zu unterscheiden sind Diätgetränke aus der Apotheke, die das Abnehmen erleichtern sollen. Sie beinhalten oftmals einen hohen Anteil an Proteinen, die lange satt machen und den Muskelaufbau beim Sport positiv beeinflussen.

Sie werden als Ersatz für eine Mahlzeit getrunken Orangensaft und Wasser Diät schrauben so die täglich zugeführte Kalorienmenge herab.

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Sofern die Abnehmwilligen nicht danach sündigen, kann sich dahinter ein gesundes Getränk zum Abnehmen verbergen. Ein ausgewogener Ernährungsplan ist auch in diesem Fall unerlässlich, wenn Sie abnehmen wollen.

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Wer schnell seine Bikinifigur auf Vordermann bringen will, der kann sich gesunde Getränke auch selber machen. Die Zutatenliste erscheint lang, dafür profitieren Sie jedoch von einem köstlichen Drink:.

Die Banane dient als Energielieferant.

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Geben Sie den Magerquark hinzu und pürieren Sie beides zu einer feinen Masse. Füllen Sie nach Orangensaft und Wasser Diät nach die weiteren Zutaten ein und pürieren Sie sie ebenfalls, bis sie ein nicht zu dickflüssiges Diätgetränk kreiert haben.

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